Утренняя йога онлайн: м'які практики для пробудження
Подаруйте собі спокійний та усвідомлений початок дня. Наші заняття створені для того, щоб м'яко пробудити ваше тіло, покращити концентрацію та зарядити позитивною енергією. Це час для себе — без тиску та очікувань, лише рух, дихання та внутрішня гармонія.
Обрати свій план
Що може дати регулярна практика?
Це не просто вправи, а інвестиція у ваше щоденне самопочуття. Ранкова йога допомагає створити міцну основу для продуктивного, спокійного та збалансованого дня.
Позитивні зміни, які ви можете помітити:
- Покращення гнучкості. Ви можете відчути, як ранкова скутість поступово зникає, а повсякденні рухи стають більш легкими та вільними.
- Розвиток відчуття рівноваги. Працюючи з балансом на килимку, ви можете стати більш впевненими у своїх рухах протягом дня.
- Підтримка гарної постави. Зміцнення м'язів спини та кору допомагає тримати спину рівною, особливо під час сидячої роботи.
- Природний заряд бадьорості. М'яка практика активізує тіло та розум, даруючи приплив енергії, що залишається з вами надовго.
- Відчуття ясності та спокою. Концентрація на диханні та рухах допомагає впорядкувати думки та знизити рівень метушні.
Варіанти участі
Оберіть комфортний формат, щоб інтегрувати йогу у своє життя. Наші заняття проходять у стилі MaPeLiNo, що фокусується на м'якості та усвідомленості рухів.
Пробне
150 грн
- Одне ранкове онлайн-заняття
- Доступ до запису на 24 години
- Знайомство з практикою та інструктором
Місяць практики
1200 грн
- 8 ранкових онлайн-занять
- Доступ до всіх записів місяця
- Підтримка в закритому чаті спільноти
- Ідеально для формування звички
Індивідуально
800 грн
- 1 персональне онлайн-заняття (60 хв)
- Програма, створена під ваш запит
- Вибір зручного для вас часу
Кому підійде наша практика?
Наші заняття розроблені таким чином, щоб бути доступними та корисними для широкого кола людей, незалежно від досвіду чи фізичної підготовки.
Онлайн-йога LESIXIH для вас, якщо ви:
- Новачок у йозі. Хочете спробувати, але не знаєте, з чого почати. Наші інструктори приділяють увагу кожному, пояснюючи основи в комфортному темпі.
- Ведете сидячий спосіб життя. Відчуваєте напругу в спині та шиї і прагнете додати більше здорового руху у свою буденність.
- Шукаєте спосіб покращити концентрацію. Прагнете почати день з ясним та сфокусованим розумом для кращої продуктивності.
- Хочете знайти внутрішній спокій. Бажаєте зменшити щоденну метушню в думках і знайти кілька хвилин для себе.
Що говорять наші учасниці
Ми цінуємо досвід кожного, хто долучається до нашої спільноти. Ось кілька думок від наших постійних практиків.
Ранкова йога з LESIXIH стала моїм улюбленим ритуалом. Це не просто зарядка, а справжнє налаштування на день. Я стала набагато спокійнішою та зібранішою. Дуже рекомендую!
Аліна СоловейПрацюю за комп'ютером, і постійно відчувала дискомфорт у спині. Після місяця занять я відчуваю помітну легкість. Практики дуже м'які та продумані. Дякую за таку можливість!
Вікторія ГриценкоДля мене, як для мами, знайти час на себе — це справжній виклик. Ці ранкові 20-30 хвилин дають мені більше енергії, ніж додаткова година сну. Відчуваю себе оновленою.
Яна МорозЧасті запитання
Абсолютно. Наші заняття розроблені для будь-якого рівня, особливо для початківців. Інструктор дає чіткі пояснення та пропонує спрощені варіанти вправ. Головне — це ваше бажання м'яко рухатись та дихати.
Для комфортної практики вам знадобиться лише килимок для йоги та зручний одяг. Додаткове обладнання, як-от блоки чи ремені, не є обов'язковим, але може бути корисним. Ми завжди пропонуємо альтернативи з підручних домашніх речей, наприклад, книги або рушники.
Не хвилюйтеся! Всі учасники отримують доступ до запису кожного заняття. Ви зможете виконати практику в будь-який зручний для вас час протягом доби (для пробного заняття) або протягом усього місяця (для власників абонементу).
Наші ранкові практики зазвичай тривають від 25 до 40 хвилин. Це оптимальний час, щоб м'яко пробудити тіло та розум, не перевантажуючи себе та не забираючи багато часу від ранкових справ.
Залишилися питання?
Ми завжди на зв'язку! Ви можете написати нам на пошту [email protected], зателефонувати +380 50 900 3324 або просто заповнити форму нижче. Ми з радістю відповімо.